0 km. La ruta comença a Sant Miquel de la Tosca. Per anar-hi heu d'agafar un camí entre el Vilosell i la Pobla de Cérvoles abans del pont del riu. Els termes del Vilosell i la Pobla de Cérvoles estan dividits pel riu Set. Un cop sou a l'ermita, si agafeu un caminet que hi ha al fons (al costat del senyal de la ruta) us portarà fins a la font amb set sortidors. Per començar la ruta, torneu a l'ermita i continueu pel camí que heu agafat per arribar-hi en direcció a la carretera.

2,1 km. Arribareu a la carretera. Aneu cap al Vilosell.

3,4 km. Arribareu al Vilosell. Creueu tot el poble fins que arribeu a les piscines, que us quedaran a la dreta de la carretera. Al final de la paret de les piscines, a l'altre costat de carretera, comença un carrer. Agafeu aquest carrer, que a mà dreta té tot de fanals, i aneu seguint-lo. Deixareu a mà esquerra l'edifici de l'ADF Les Garrigues Verdes.

3,8 km. Aneu seguint els fanals fins que trobeu una casa de color gris que fa cantonada, en la façana de la qual hi ha l'escut del Vilosell. Gireu a la dreta.

4,4 km. Seguint el camí arribareu a un revolt pronunciat al començament del qual hi ha una Mare de Déu. Agafeu el camí situat més a l'esquerra (n'hi ha dos a mà dreta que no heu d'agafar).

4,6 km. Veureu un camí cap a l'esquerra amb un cartell on hi diu "PV". Heu de continuar pel camí principal.

5 km. Trobareu un camí que va cap a la dreta. Continueu cap a l'esquerra pel camí principal.

7,3 km. Trobareu una bifurcació del camí. Agafeu el camí de la dreta.

7,5 km. Us trobareu en una cruïlla de tres camins. Per anar a l'Albi s'ha de continuar recte. Però, si aneu cap a l'esquerra, a poc més d'un quilòmetre trobareu la cova del Cintet o cova Fosca i la font de la Teula, per on passa el riu Set.

10,2 km. Trobareu un camí que ve per la dreta. Continueu recte pel camí principal.

10,5 km. Continueu pel camí principal cap a l'esquerra. A la dreta, al fons, us quedarà un poble.

10,7 km. Arribareu al poble de l'Albi. Passeu pel costat de l'ermita. Seguiu recte i travesseu el pontet. Agafeu el carrer de l'esquerra. Seguiu el carrer enquitranat que us portarà a la carretera de l'Albi a Cervià.

11,3 km. Agafeu la carretera cap a l'esquerra en direcció a Cervià. Només sortir veureu un camí a mà dreta que porta a les pintures rupestres de la vall de la Coma, que és una altra ruta independent de la del riu Set. Agafeu la carretera.

12,4 km. Veureu un cartell a mà esquerra on hi diu "Arfa". Continueu per la carretera uns quants metres més.

12,7 km. A mà esquerra trobareu un caminet. Agafeu-lo.

13,6 km. Arribareu a una cruïlla de camins: el de la dreta porta a una altra sortida a la carretera de l'Albi a Cervià. Heu de seguir el camí que va recte.

15,9 km. Trobareu que hi ha un camí que baixa per la dreta, però vosaltres heu de continuar recte pel camí per on veniu.

17,4 km. Sortireu a una pista enquitranada que va de la Pobla de Cérvoles a Cervià. Tireu cap a la dreta, en direcció a Cervià.

18,6 km. Sortireu a la cruïlla amb la carretera que va de l'Albi a Cervià. Tireu cap al poble a l'esquerra, en direcció a les Borges Blanques.

19,1 km. Seguiu el carrer del Calvari fins al final; sortint de Cervià, a mà esquerra, trobareu un camí que va a l'Albagés.

22,5 km. Tota l'estona anireu en paral·lel al riu. Arribareu a un camí, a mà esquerra, que si el seguiu us portarà a una zona amb taules per on passa el riu.

22,6 km. Trobareu un camí a mà dreta que us portarà al poblat de les Besses i a l'ermita. Torneu al camí principal i seguiu-lo.

30,7 km. Arribareu a la cruïlla amb la carretera que va de Castelldans a l'Albagés. Agafeu la carretera cap a la dreta.

31,1 km. Després d'una cabana a mà esquerra, trobareu unes roques mà dreta, a la part de dalt, on hi ha les tombes del Saladar.

35,6 km. Arribareu a les pintures rupestres. Després de fer la visita, continueu pel mateix camí.

36,1 km. Arribareu a la cruïlla amb la carretera de Castelldans al Cogul.