Les Garrigues gaudeix d’espais a la natura que són un privilegi per desconnectar a més de fer activitats molt variades. Avui, et compartim 7 activitats amb les quals podràs gaudir al màxim de la natura:
1. Mindfulness a la Serra de la Llena, el Vilosell
Posar consciència en allò que realitzem millora l’efectivitat personal i professional i ajuda a frenar alguns dels efectes nocius de la distracció, que s’ha demostrat que deteriora la funció cognitiva i incrementa les respostes del cos relacionades amb l’estrès i que tenen relació amb la inflamació i l’envelliment.
En aquesta experiència generaràs l’hàbit de treballar la gestió de les emocions, per al teu benestar emocional i físic, mitjançant les diferents tècniques de meditació. Un treball enfocat per identificar els pensaments, sentiments i sensacions a mida que van sorgint, posant atenció plena sense jutjar-los, ni identificar-te amb ells.
Mindfulness a la Serra de la Llena, és una meditació guiada d’1 hora de durada, per a un públic general i familiar.
Activitat gratuïta per infants de 5 a 12 anys.
Mínim: 5 adults i màxim: 20 adults.
Preu: 25€
2. Mindfulness Retir “Oli Mind”, el Vilosell
És una experiència de benestar en un entorn natural, com El Vilosell, un petit poble a Les Garrigues al peu de la “Serra de la Llena”, Muntanyes de Prades.
Generaràs l´hàbit de treballar en la gestió de les emocions, pel teu benestar emocional i físic, a través de diferents tècniques de meditació.
La consciència del que fem millora l’eficàcia personal i professional i ajuda a frenar alguns dels efectes nocius de la distracció, que s’ha demostrat que perjudica la funció cognitiva i augmenta les respostes corporals relacionades amb l’estrès. Amb inflamació i envelliment.
Treballs destinats a identificar pensaments, sentiments i sensacions a mesura que sorgeixen, prestant tota l’atenció sense jutjar-los, sense identificar-se amb ells. Durant aquest cap de setmana, en relació amb la naturalesa, a l’aire lliure, la respiració, l’atenció, la connexió, la curiositat i el propòsit es treballaran practicant diferents tècniques i pràctiques de meditació.
El menjar serà sostenible des de km0 fins a les estacions de l’any, preparades i cuites per Maria i Josep, al seu taller “Mama Croquetas” El Vilosell.
L’experiència del tast d´Oli serà una formació impartida per un productor d’Oli de la regió de Les Garrigues, bastió per excel·lència del nostre or líquid.
Aplicat a la tècnica de la Mindfulness, per apreciar i tastar amb atenció i consciència la tastació d’olis, matisos, sabors, aromes, textures, colors.
El retir es fa:
Caps de setmana del Retir Mindful Travel ·”El Vilosell”
Públic: Adults.
Disponibilitat: per a concertar
Entrada el divendres a les 18:00 hores.
Sortida el diumenge a les 17:00 hores
Acomodació en 2 habitacions, 4 persones, 2 banys compartits. Màxim 4 persones. Un llit de llit per a adults.
Desdejuni, dinar i sopar.
Tast Oli Mind.
Refrigeris inclosos.
Preus:
Retir total i allotjament: per a ser consultat. La temporada baixa. A la tardor, hivern. Excepte Holidays.
Retir total i allotjament: per a ser consultat. Alta temporada (Primavera/estiu). Excepte vacances
Tancat el 25 de desembre i l’1 de gener.
Activitats a l’aire lliure amb modificacions segons la temporada de l’any.
Més informació:
linkedin.com/in/ariadna-martin-casas
630792071
arimartin2000@gmail.com
@mindfulnes_ariadna_casas
3. Banys de bosc, Tarrés
L’entorn de les Garrigues és un escenari excepcional per a la pràctica de banys de bosc, una immersió en l’atmosfera del bosc amb una passejada tranquil·la, contemplativa, per despertar els cinc sentits i sentir-te part de la natura amb consciència plena. Un bany de bosc és, literalment, “absorbir l’atmosfera del bosc”, equivalent a la traducció de la paraula japonesa “Shinrin-Yoku”. Els japonesos van ser pioners a utilitzar les propietats del bosc com a teràpia per millorar el benestar i la salut, consistent a recórrer pausadament, en silenci, un bosc no transitat, parant atenció a tots els sentits.
Al municipi de Tarrés, trobaràs l’espai proposat per fer el bany de bosc. Per anar-hi, cal seguir la carretera en direcció a Fulleda fins a la zona que es diu els Plans. A uns tres quilòmetres, on hi ha l’accés al parc eòlic Vilobí 2, s’agafa el trencant a l’esquerra i es pot estacionar als peus dels molins de vent. Allà trobem la senyalització de la Ruta de la Calç i cal seguir aquests indicadors. Es tracta d’una ruta circular que porta a fer una passejada dins del bosc entre forns de calç i està molt ben senyalitzada. No hi ha pèrdua. A l’inici, cal fixar-se que on es bifurca el camí cal seguir el que surt a la dreta. Pot passar que esporàdicament hi hagi algun vehicle o bicicleta a la part del començament, però no és freqüent.
4. Ioga entre ametllers
Entre el febrer i el març a les Garrigues gaudim de l’espectacle de la natura de la floració dels ametllers i aprofitem el moment per gaudir al màxim amb moltes activitats com per exemple ioga entre ametllers. Una sessió de connexió amb la natura, relaxació i activació del cos en un entorn únic.
5. Land Art, Catelldans
A la Marissa Martí Bellet des de sempre li han agradat les flors i va fer estudis relacionats amb tot aquest món. A partir d’aquí, va anar realitzant pràctiques i treballant en diverses floristeries de Lleida. A través d’aquesta estima cap al seu treball i a les terres de secà, va començar a fer el corrent artístic del land art, que consisteix a crear obres a la naturalesa utilitzant els materials que hi trobem. Ara, a través d’un petit recorregut de land art fet per ella a Castelldans, es poden apreciar les diverses creacions realitzades amb pedres, branques, fulles, terra, pinyes i també molsa.
6. Land Art, la Granadella
La Granadella promou el concurs Oliverart (enguany serà la 6a edició). Les obres guanyadores són instal·lades de manera permanent al Mirador del Coll de Bovera. Les propostes poden ser de qualsevol disciplina artística amb temàtica referent a conceptes com la ruralitat, la natura, el paisatge o la sostenibilitat del territori.
7. Camí dels 7 sentits, Cervià de les Garrigues
La ruta dels set sentits de l’artista Marta Pruna, és una ruta que et transportarà a un món d’olors, de sensacions, que no només es podrà sentir amb el tacte, l’oïda o la mirada. Una ruta que ens endinsa pel camí de l’obra de la Marta, el camí del llenguatge intuïtiu més creatiu, el camí que transita entre allò tangible i allò intangible, perquè no sempre es pot entendre tot només fent ús de les nostres sensacions purament corporals, a vegades necessitem una veu o una mirada interior per percebre i entendre les nostres emocions…
T’esperem a les Garrigues per connectar i gaudir de la natura.
